Стимулює роботу центральної нервової системи, благотворно впливає зір. Корисна для жінок під час вагітності та лактації завдяки високому вмісту вітамінів А, групи В, РР та мікроелементів. Людям, схильним до алергії, потрібно бути обережними у вживанні кети: можлива алергічна реакція.
Чи можна їсти кету при вагітності?
Продукти з великим вмістом білка, поліненасичених жирних кислот, вітамінів та мікроелементів мають бути на столі. М'ясо та ікрокети рекомендовані вагітним жінкам та молодим мамам. Збережена копія
Яка риба найкорисніша для вагітних?
Вагітним бажано їсти хека, камбалу, лаврака, тріску, дорадо, зубатку, окуня, лосося та сома. Якщо риба жирних сортів, необхідно вживати її не більше 1-2 разів на тиждень. Можна готувати олійну рибу, сардини, лосось, скумбрію. Дозволяється вживати такі морепродукти як креветки, рапани, гребінці, кальмари.