Найчастіше BCAA п'ють під час тренування для продовження витривалості. Креатин – ефективний помічник атлета для набору м'язової маси та підвищення силових показників. Яких ефектів чекати? Підвищення силової витривалості, стимуляція м'язового зростання у відповідь на фізичні навантаження, наповненість та покращення якості м'язів.29 травня 2022 р.
Що краще за креатин чи амінокислоти?
Амінокислоти, що вживаються після тренування, забезпечать м'язи будівельним матеріалом Креатин А, збільшить продуктивність тренування, полегшить процес відновлення, а також накопичить необхідну воду в м'язах. Це вже чистий обсяг. Креатин і гейнер взагалі стали все частіше поєднувати в один продукт.
Чи можна пити креатин та амінокислоти разом?
Амінокислоти і креатин можна приймати спільно, але для цього необхідно враховувати такі нюанси: креатин слід приймати 1-2 рази на добу з перепусткою в 2-3 години, а також безпосередньо після тренування; кілька основних амінокислот можна приймати частіше.