Харчовий раціон у хворих акне повинен на 70% складатися з рослинних та на 30% з білкових продуктів. У раціоні має бути багато калію, кальцію, цинку та вітамінів А, С та групи В. Це багато риби, птиці, менше червоного м'яса, зелені овочі, ягоди, фрукти та горіхи, безглютенові крупи, бобові та спеції.
Яку їжу треба їсти під час акне?
Вітаміни С, А, В та Е – помічники у боротьбі з акне Продукти з високим вмістом даних вітамінів такі як горіхи, морква, шпинат, гарбуз, овочі та фрукти зеленого та помаранчевого кольору, також повинні бути присутніми в раціоні харчування при акне. Вітаміни С, А та Е також є потужними антиоксидантами. Збережена копія
Які продукти можуть викликати акне?
«Головні провокатори запальних захворювань шкіри, або акне, молочні продукти, а саме казеїн (молочний білок) та лактоза (молочний цукор). Також звичайний цукор, надлишок фруктози та надлишок глютену. Всі ці продукти мають підвищену антигенну активність і можуть стати причиною запалень у кишечнику.