Чим годувати мікрофлору кишечника?
До ферментованих продуктів відносять кімчі, комбучу (чайний гриб), квашену капусту, місо, кефір. Усі вони містять корисні для кишківника мікроорганізми.
Які продукти потрібно їсти для відновлення мікрофлори кишківника?
Кисломолочні продукти сприяють росту нормальної мікрофлори і пригнічують умовно-патогенну мікрофлору.
- Йогурт. Йогурт – одне з найкращих джерел пробіотиків. …
- Кефір. Кефір – кисломолочний пробіотичний напій. …
- Квашена капуста. …
- Кімчі. …
- Соління. …
- Деякі види сиру.