Як накачатись як Арнольд?
Шварценеггер показав 8 ефективних вправ для домашнього тренування
- Віджимання від підлоги
- Віджимання між стільцями (імітація брусів)
- Вправа на прес
- Підйоми ніг
- Підтягування між стільцями
- Повороти з жердиною
- Присідання (під п'яту можна покласти книгу)
- Підйом гомілки на піднесенні
Яку хімію приймав Арнольд?
Шварценеггер зізнався у вживанні анаболічних стероїдів, у період, коли вони були легальні. Як він заявив у 1977 році, стероїди використовувалися для підтримки форми, але не для нарощування м'язової маси.